العودة   شبكة سبل السلام السلفية > شبكة سُبل السلام السلفية . > سُبل المواضيع العـامة والمتفرقات والإعلانات .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 24 ذو الحجة 1432هـ
الطبيب أبوزيد علي البهرمي الطبيب أبوزيد علي البهرمي غير متواجد حالياً
متخصص في الطب البديل
 
تاريخ التسجيل: شوال 1432
الدولة: صنعاء - اليمن
المشاركات: 67
افتراضي نصائح للمصابين بهشاشة العظام

نصائح للمصابين بهشاشة العظام :
(1) كل الخضروات الغنية بالاوراق الكثة مثل البروكلي والملفوف فهي غنية بالكالسيوم .
(2) اشرب عصير الجوافة فهو من اغنى مصادر الكالسيوم الطبيعي حتى انه يتفوق على الحليب في ذلك .
(3) اشرب عصير الحليب بالموز فانه غني بالكالسيوم كذلك ومفيد لضعاف البنية .
(4) اعمل شوربة العظام واضف اليها قليلا من الخل عند الطبخ حتى يستخرج الكالسيوم منها فتكون مفيدة جدا .
(5) اكثر من اكل الكرز والتوت فهي تساعد على امتصاص الكالسيوم الذي في الطعام .
(6) اشرب كاس شاي من الشمار وعرق السوس بنسب متساوية مرتين يوميا .
(7) ابتعد عن التدخين فهو يؤثر على كمية الكالسيوم في الجسم .
(8) تجنب الكحوليات فهي محرمة شرعا وهي تؤثر كذلك على المعدة والامعاء وتحد من امتصاص الكالسيوم , كما تؤثر على عمل الكبد حيث يحد من انتاج فيتامين دي الذي يعد اساسيا لصحة العظام .
(9) تجنب تناول الاملاح , فالملح يخرج كمية من الكالسيوم في البول .
(10) خفف البروتينات الحيوانية مثل اللحوم , حيث ان البروتين الحيواني يخرج كميات من الكالسيوم مع البول وهذا يؤثر على العظام , واستعظ عنها بالبروتينات النباتية مثل فول الصويا والعدس والبقوليات الاخرى .
(11) قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافين , حيث انه يتدخل في امتصاص الكالسيوم .
(12) عادل وزن جسمك , فلا تكن سمينا فتمنع الدهون الزائدة امتصاص الكالسيوم , ولا تكن نحيلا , فتكون عرضة للكسر عند اي سقوط قوي على الارض , وخير الامور الوسط .
(13) عليك بالمشي فانه احسن شيئ لبناء عظم سليم .
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن بتوقيت مكة المكرمة شرفها الله : 06:24 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
3y vBSmart

 الاتصال بنا - شبكة سبل السلام السلفية - الأرشيف - الأعلى

 




 
1 2 3 4 5 6 7